La menopausia puede ser vista como una etapa dorada de la vida, llena de sabiduría, serenidad y autoconocimiento. A través del mindful beauty, la conciencia de la salud y belleza, podemos aprender a aceptar y disfrutar de los pequeños momentos, cuidándonos más tanto física como emocionalmente.
Aquí te ofrezco 10 consejos prácticos para ayudarte a disfrutar plenamente de esta etapa llena de cambios.
1. Aborda la Sequedad con Supreme Revival Serum in Oil
Durante la menopausia, la piel y las mucosas pueden volverse más secas, causando incomodidad y posibles irritaciones.
Supreme Revival Serum in Oil es tu aliado perfecto. Este sérum multi uso no solo repara la sequedad de la piel, sino que también la repulpa, activa la regeneración celular y revitaliza la fibra capilar fina y envejecida. Además, puede usarse para hidratar las mucosas labial e íntima a nivel externo. Adiós dolor en tus relaciones… Supreme Revival, reaviva todo!!!
PIEL, MUCOSAS, CABELLO Y ZONA ÍNTIMA EXTERNA
SUPREME REVIVAL ES UN SERUM MULTIFUNCION
2. Reafirma tu Piel con Instant Firming e Instant Beauty
Mantener la firmeza de la piel es esencial en esta etapa.
Instant Firming e Instant Beauty contienen activos específicos que ayudan a mejorar la elasticidad y la firmeza de la piel. Estos productos son perfectos para mantener tu piel radiante y tonificada.
Debes aplicar estos boosters pero con ejercicios skin fitness y yoga facial, y no dejes de hacer pesas para prevenir la sarcopenia, o pérdida de masa muscular.
3. Limpieza Profunda con Bálsamo Limpiador y Glicolpeel Detox
Una buena rutina de cuidado de la piel comienza con una limpieza adecuada. Usa el Bálsamo Limpiador para hidratar y limpiar en profundidad, y el Glicolpeel Detox para exfoliar suavemente y preparar la piel para recibir los tratamientos posteriores. Esto asegurará que los activos de los sérums y cremas se absorban de manera óptima.
4. Tratamiento de manchas con Radiance Clear
Si notas la aparición de manchas durante la menopausia, Radiance Clear es el tratamiento específico que necesitas. Este rolón mágico actúa directamente sobre las manchas, ayudando a reducir su apariencia y unificando el tono de la piel.
5. Practica mindfulness y meditación
La práctica de mindfulness y meditación puede ayudarte a mantenerte serena y enfocada. Dedica unos minutos al día a sentarte en silencio, concentrarte en tu respiración y dejar ir el estrés y las preocupaciones. Gestionar tus emociones es la clave para la nueva etapa dorada.
6. Cuida tu alimentación
Una dieta equilibrada y rica en nutrientes es fundamental para tu bienestar. Incorpora alimentos ricos en calcio, vitamina D, antioxidantes y omega 3 para fortalecer tus huesos, mejorar la salud de tu piel y mantener un equilibrio hormonal.
7. Haz ejercicio regularmente
El ejercicio regular ayuda a mantener tu cuerpo fuerte y saludable. Actividades como el yoga, el pilates, la natación y caminar son excelentes opciones para mantenerte activa sin causar estrés en las articulaciones.
8. Duerme lo suficiente
Un buen descanso es crucial para tu salud general. Intenta dormir entre 7 y 9 horas por noche, creando una rutina de sueño que incluya apagar las pantallas una hora antes de acostarte y relajarte con una lectura ligera o un baño caliente.
9. Hidrata y protege tu piel
Usa cremas hidratantes y protectoras para mantener la piel nutrida y protegida del daño ambiental. Productos como Restore Look Serum son ideales para proporcionar hidratación profunda y protección diaria y si tienes ojeras vasculares o bolsas, o tienes una piel tendencia grasa.
Debes ser consciente que la cosmecéutica no hace milagros pero ayuda mucho a mejorar tu aspecto.
10. Cultiva relaciones positivas
Rodéate de personas que te apoyen y te inspiren. La calidad de tus relaciones puede tener un gran impacto en tu bienestar emocional. Pasa tiempo con amigos y familiares que te hagan sentir bien y evita las relaciones tóxicas que aumentan tu cortisol.
Transforma la menopausia en una etapa llena de belleza, serenidad y disfrute. No dejes que los cambios hormonales afecten tu autoestima; con la rutina adecuada, puedes seguir luciendo y sintiéndote genial en cada momento.
A nivel emocional, si estás en la menopausia estoy segura que experimentas mayor irritabilidad, ansiedad y estrés.
Para abordar estos síntomas, he descubierto un remedio ideal: la Ashwagandha. Estoy feliz desde que lo tomo, me calma mucho y relaja.
La Ashawagandha es una planta adaptógena se utiliza tradicionalmente en la medicina ayurvédica para reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y equilibrar el estado de ánimo. Además, la ashwagandha puede ayudar a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y mejorar la función cognitiva y la memoria.
Sin embargo, es importante tener en cuenta algunas contraindicaciones. No se recomienda el uso de ashwagandha en mujeres embarazadas o lactantes, personas con enfermedades autoinmunes o aquellos que están tomando medicamentos sedantes, ya que puede aumentar sus efectos. Siempre es aconsejable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento nuevo.
Para potenciar sus beneficios, la ashwagandha se puede combinar con complementos de omega 3 y vitamina D. El omega 3 contribuye a la salud cerebral y cardiovascular, mientras que la vitamina D es esencial para la salud ósea y la regulación del sistema inmunológico. Esta combinación puede ser especialmente beneficiosa durante la menopausia, ayudando a mantener el bienestar general y aliviar los síntomas emocionales y físicos asociados.
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Tómate un momento para reflexionar sobre tu bienestar y cómo podrías mejorar tu rutina diaria. Un diagnóstico personalizado puede ser el primer paso hacia una transformación positiva.
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